Czyli zarówno przed treningiem jak i po najlepsze byłby napoje izotoniczne. Co zatem wybrać - Trec Isofaster, Olimp - IZO Plus czy Nutrend Iso-Max? Czy pozostaje to bez róźnicy? W sumie z carbo Treca (Carb Mx) można przyrządzić napój izotoniczy ale czy będzie to bardziej napój izotoniczny czy dalej bardziej carbo?
30 min biegania to nie jest wcale tak dużo Zalezy przy jakim tempie ?? Wiele zalezy tez od osobistej wytrzymałosci i kondycji. Jeden przebiegnie 200 m i cały dzien jest dętka Ja bym proponował isc w godzinach troche pozniejszych 11-12 I do tego czasu uzupełnic starty glikogenu najlepiej odzywka wysoko węglowodanową ale jesli sie nie ma to są [...]
Ok Rozumiem a jakaś bardziej ogólna bo mój zestaw jest taki : Rano jem 2 Serki wiejskie z np Rzodkiewkami i do tego chleb. Później jem Rybę z chlebem później jem jakieś Serki bądź Jogurty na Kolacje jem Chleb maslo roślinne Ogórek i Pomidor. Pije: rano Herbate staram sie mało słodzić ale czasami słodze 3 łyżeczki , a z napoji to pije Wode [...]
soltys88 - podstawowe znaczenie ma tutaj sód, a tego napoje izotoniczne dostępne w sklepach mają zazwyczaj minimum o połowę za mało. Straty magnezu, potasu, wapnia są w tym wypadku drugorzędne, a witamin - trzeciorzędne i można je uzupełnić przed i po wysiłku. Oczywiście dawkę elektrolitów można zwiększyć dając wodę średnio i [...]
w Warszawie w tą sobotę o godz 9.00 na stadionie KS „Orzeł” przy ul.Podskarbińskiej 14 firma Reinhold organizuje test Coopera. Zapewniamy napoje izotoniczne, wode. Można przyjść i się sprawdzić. Jeśli ktoś ma ochotę prosze pytać na maila [email protected] Pozdrawiam
Trening jak trening teraz zacząłem dość ciężki cykl i podczas upałów śmiało da się ćwiczyć. Pamiętaj jednak o uzupelnianiu płynów najlepiej jakieś napoje izotoniczne. pozdro
[...] i rozbudować estetyczną muskulaturę i takie też wymagania stawia wybieranym suplementom. niezależnie od celu, dietę można uzupełniać w: 1. Witaminy i składniki mineralne 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) 4. w przypadku treningów bardziej intensywnych – włączać napoje izotoniczne.
[...] celu uzupełnienia elektrolitów (i niech nikt nie pisze że należy ją ograniczać bo inna sytuacja jest w przypadku wysokiej intensywności ćwiczeń) w przypadku takich ćwiczeń wskazane jest także dodanie tego miodu lub innych składników w celu uzupełniania uszczuplonych zapasów glikogenu, mam nawet gdzieś przepisy na napoje izotoniczne i hipotoniczne